Resep Diet Sehat Sehari  Hari

Resep Diet Sehat Sehari  Hari

 

Image result for diet sehat

Program diet yang dilakukan oleh setiap orang bermaksud untuk memiliki tubuh ideal dan proporsional adalah cara yang sangat lumrah dilakukan. Pada dasarnya melakukan program diet dimaksudkan untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan, apalagi seorang wanita yang sangat sensitif bila menyangkut masalah berat badan. Memakai pakaian yang diinginkan pun terkadang merasa tidak percaya diri akibat berat badan yang tidak proporsional. Maka dari itu, melakukan diet yang baik dan benar Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal, tubuh sehat dan berat badan pun menjadi stabil. Dalam ke sehariannya, orang yang menjalankan diet sudah pasti memiliki pola hidup sehat, terutama dalam makanan yang di konsumsi sehari-hari, berikut ini resep diet sehat sehari-hari yang bisa Anda terapkan di rumah:

  1. Mengonsumsi sayuran adalah menu yang sangat baik, karena dalam sayuran memiliki serat yang bagus untuk menutrisi kulit dan organ tubuh lainnya, kandungan vitamin pada sayuran dapat meregenerasi sistem pencernaan menjadi lebih baik. Dalam memasak sayuran disarankan tidak terlalu lama, karena kandungan vitamin dalam sayur tersebut akan mudah hilang.
  2. Lain sayur lain pula buah, dmana ada sayur pasti ada buah yang menjadi menu diet sehari-hari. Dalam mengonsumsi buah sebaiknya jangan mengupas kulitnya, seperti buah apel, pada kulit buah apel memiliki kandungan serat yang sangat baik bagi sistempencernaan dan serat tersebut akan susah diserap oleh tubuh dan dapat meredakan sembelit.
  3. Ikan salmon, jenis ikan tersebut kaya akan kandungan asam omega 3 dan lemak jenuh yang rendah sehingga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
  4. Salad, untuk membuat salad sangat mudah, biasanya salad dicampur dengan berbagai aneka sayuran ataupun buah-buahan itu tergantung selera Anda. gunakan minyak zaitun sebagai pelengkapnya.
  5. Mengganti nasi dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, nasi beras merah, kentang panggang atau roti gandum.

Itulah beberapa resep diet sehat sehari-hari, semoga program diet Anda membuahkan hasil yang baik bagi tubuh dan kesehatan Anda.

Category : kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *