Inilah Beberapa Makanan Penurun Darah Tinggi

Inilah Beberapa Makanan Penurun Darah Tinggi

makanan penurun darah tinggi

Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang umum diderita. Sejumlah literatur menyebutkan bahwa hipertensi merupakan silent killer. Artinya hipertensi bisa menyebabkan kematian. Gejala hipertensi mungkin tidak terlalu dirasakan pada awalnya namun jika dibiarkan lambat laun akan menyebabkan hal yang tidak diinginkan dan berujung pada kematian. Hipertensi adalah penyebab tersering dari stroke.  Oleh karena itu, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap saat dan jika tensi cukup tinggi, maka segeralah menormalkannya kembali. Ada beberapa cara yang cepat untuk menurunkan darah tinggi. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu. Berikut ini ada beberapa makanan penurun darah tinggi yang layak untuk dicoba.

Pertama, sayur bayam. Sayur bayam mengandung serta yang cukup tinggi. Kandungan kalium pada bayam bisa mengurangi efek tekanan darah tinggi yang diderita. Mengkonsumsi sayur bayam sangat baik bagi penderita darah tinggi karena tensi darah mungkin bisa turun dalam waktu yang relatif cepat. Selain bayam, sayuran lainnya yaitu buncis. Buncis merupakan sayuran hijau yang bisa mengobati darah tinggi. Buncis mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Lalu ada seledri. Seledri mengandung kalium dan kalsium yang bisa menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Tambahkan seledri pada makanan sehari-hari.

Di samping sayuran, ada pula buah-buahan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Buah-buahan yang bisa menurunkan tensi, salah satunya adalah pisang. Buah berwarna kuning ini mengandung kalium dan potasium yang bisa menyembuhkan hipertensi. Konsumsilah pisang secara rutin untuk tensi yang lebih rendah. Buah lain yang cukup populer untuk menurunkan tensi darah adalah mengkudu. Ya, rasanya mungkin tidak terlalu enak namun sangat direkomendasikan untuk dicoba.  Mengkudu bisa menurunkan tensi darah dalam waktu yang relatif cepat.

Buah kiwi juga merupakan salah satu makanan penurun darah tinggi. Kiwi mengadung lebih banyak vitamin dibandingkan buah-buahan lainnya dan bisa menyembuhkan hipertensi secara alami. Selain mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran di atas, jangan pula pilih produk-produk yang bisa menurunkan tekanan darah dengan cepat seperti Tropicana.

 

Category : kesehatan Tags : , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *